Диетологът Хелън Соломатина коментира резултатите на учени от Масачузетския университет-Лоуел, като заяви, че редовната консумация на ненаситени мастни киселини, омега-3 може значително да намали стреса.
". За това свойство на омега-3 се знае от скоро. Омега-3 намалява нивото на напрежение, тревожност, поради факта, че е част от обвивките нервните ни клетки," - каза експертът.
Когато вкарваме омега-3 в нашата диета, нервите се успокояват - добави Соломатина.
В допълнение, според диетологът, използването на храни, богати на омега-3 киселини намалява възпалителните процеси в човешкото тяло. Това важи особено за по-възрастните хора.
"Обикновено, ако вземем омега-3 в естествената му форма, например чрез рибата, тя се комбинира с витамин D, което също намалява тревожността, депресията и подобрява концентрацията ", добавя тя.
Соломатина отбелязва, че омега-3 се съдържа освен в рибата и в лененото семе, ръжта и синапено масло, в някои гъби и във висококачественото месо. / Zdrave.to
